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血液的重要性与酸性血液对人体的害处

2012-07-20 来源:新宝网 编辑::admin 阅读
第一节 血液的重要性与酸性血液对人体的害处
血好才是真健康
血液的重要性
1、血液从哪里创造的
主要是骨髓、脾、淋巴结处制造,三岁以前:脾、肠等处造血较多,三岁以后,主要是由骨髓造血。(我们的胸椎骨造血是最多的)
2、血液的成份
血浆:由血清及纤维蛋白构成,包括:(1)蛋白质,糖质(2)电解质:正离子、负离子、镁、钾、钙、钠等(3)荷尔蒙
红血球:(RBC)作用:搬运气体(氧和二氧化碳),搬运营养,排泄废物,数量:男性500万/个mm3,女性450万/个mm3,寿命:100-120天。
白血球:(WBC)作用,吞噬体内的有害物质。“体内卫士”之称,数量:7000-8000个/mm3,寿命约几个小时。
血小板作用:止血凝血,数量20-50万/个mm3,寿命:5-9天。
3、健康血液的PH值
在7.36-7.44之间,超过7.45人就会死亡,低于7.36症状就会出现。低于7大病就会出现,低于6,人就会死亡。
4、人体的血液量
约占人体的体重的7-8%,如果血液的流失量超过总血量的1/3,人就会死亡。
5、人体血管的长度
人体所有血管加起来是9万6千公里(约10万公里),可绕地球两周半。
6、理想体重
(身高-100)×0.9= 公斤,体重超过1千克,血管就长4公里,(血管长了,心脏的负担就重了)
7、血液循环一周所需的时间
约是22秒-33秒
8、输血时输老人的血还是年轻人的血
健康人的年轻人的血
9、疾病与血液的关系
(1)贫血
原因:红血球减少,变薄(铁不足),使血红素不足。血容量减少
导致:脸色苍白,眼睑发白,头晕,乏力。
(2)白血病
原因:白血球的异常增生,通常是由辐射性物质引起的,人体的免疫力及抵抗力低下。
(3)血友病
原因:血小板激活引起,产生紫斑症、内出血、通常为男性。
(4)高脂血症
原因:正常血液中的杂质变多,易引起高血压、动脉硬化、心肌梗塞、脑栓塞等。
(5)梗塞
原因:正常血液中杂质积累成团堵塞了血管,导致中风、偏瘫、行走、语言等障碍。心梗
(6)癌症
蚊子的幼虫在污水中生长,人体每天有3-7个癌细胞生成,因而血液干净,不会继续成长,如果血液酸性化,变的污浊,就提供了癌细胞生存的环境。
酸性血液对人体的害处
1、人体健康PH浓度值7.35-7.45之间
2、哪些因素会导致血液呈酸性化呢
A、精神上的紧张
现今社会的工作、生活压力大、节奏快,令我们担心、操心的事太多(如主妇买菜要挑,过马路时过于担心、孩子考试找工作时,大人小孩都担心等)
B、肉体上的紧张
一方面,现代社会自动化程度的日益提高人类活动量减少(如电梯、洗衣机、洗碗机等)另一方面,现代城市人的夜生活较多(看电视、打牌……),长此以往,人体的平衡遭到破坏,因人类是日间活动的动物,应是“日出而作,日落而息”。白天细胞辛苦了一天,到晚上休息时才能得到修复,晚上10点到凌晨2点是人体新陈代谢最旺盛的时候,凌晨2点到4点是自律神经调整的时候。(这些是造成血液酸性化的一个很大的原因)
C、食物摄取的不平衡
这不是说大家现在吃的不好,而是说饮食中酸碱食物的搭配不均衡(缺少碱性食物),而且,很多的肉类都添加抗生素、激素等,蔬菜、水果都有防腐剂,农药等,这些“毒素”人每天都在吃,今天吃一点,明天吃一点……日积月累起来,血液自然变的浑浊,又因为现在年轻人,小孩子尤其喜欢吃肉类(炸鸡腿脚、汉堡……)快餐类,(汽水、饼干、方便面……)所以现在慢性病的发病年龄越来越朝年轻化发展,其实,在现今的社会中,我们很多的病是“吃”出来的。
这些就是导致血液酸性化的原因,我们就避免不了的,那该怎么办呢?我们在没有改变大环境的情况下,可以通过脉动能量机改变自己的环境。
D、环境污染,空气中的各种酸性气体
E、身体缺乏一种调节酸碱平衡的重要物质——第六生命要素
3、酸性血液对人体的害处
酸性化的血液导致全身血液的不通畅,使我们的人体产生种种不明征兆,如身上酸痛,四肢冰冷,容易疲劳,失眠,头痛,精神衰退等,逐渐地,人体的抵抗力,自然自愈力会越来越低下,在这个时候在最弱的地方形成病变,如癌症、脑中风、心脏病、糖尿病等。
4、哪些人的身体较健康呢
和尚:首先,他们住在深山上的寺庙里,环境很幽静,一早起来,5点便练功,六点半打扫庭院,再吃早餐,然后干活,下午五点吃晚饭,九点就睡觉,运用丹田呼吸诵经,每天都是这样很有规律的生活。
大家如果想让自己的身体变的健康,愿不愿意去当和尚?大家都不愿意吧,那该怎么办呢?对,就是每天让我们的血液得到净化,自律神经得到调节以后,身体的各种免疫力、抵抗力得到提高,身体就会变的很健康。
如何改善酸性血液及其治疗:
(1)以前的疗法
蚂蝗疗法:利用蚂蝗吸血将患病部位的污血排出
刮痧、拔罐疗法,将毛细血管弄破让污血排出
(2)西医疗法
只从局部治疗病症
 
 
长寿十则
一、少肉多菜
人应该以五谷杂粮为主(肉类很少)所以患慢性病的很少,而现在的人(尤其城市里的人)菜类、五谷杂粮吃的较少,过多的肉类会使血液变的浓稠,所以现在的城市人患慢性病将越来越多。
二、少盐多醋
大家都知道盐会吸水,例如,将盐放一处,不多时便会边硬且边缘地方有些潮湿,为什么会这样呢?对,就是因为盐吸收了空气中的水分,一样的道理,如果我们吃下去的话会导致血液中的水分减少,血液变的浓稠。这时血管壁前排的细胞会抽出水分补充到血液中,但因前排细胞担心水分的流失又得去后排细胞那里索取水分和储备,这样会导致血管壁的肿大,血管的官腔变窄。那么,血液流经血管时就会对血管时就会对血管壁的压力增大,久而久之,就形成了高血压。
另外,盐份过多也会给肾脏造成很大的负担,所以在我们日常生活中对于盐分的摄取应该适量。
食醋,可在疲劳时帮助分解凝固的脂肪酸,减轻肌肉僵硬的现象。但现在我们基本上吃不到天然的醋了,以前酿制酱油基本上需要一年时间,味精需要两年的时间,则醋需要三年的时间,而现在呢?只要24个小时就可以成品了, 为什么这么快呢?因为这些都是色素、食品添加剂等人工合成的,而这些化学添加剂进入我们的体内会导致体内平衡失调,血液的酸性化。所以,现代人的身体真是越来越另人担忧啊!
三、少糖多果
当我们的身体感到疲劳时,吃一些甜品就会感觉精神些。原因就是糖会转化成葡萄糖,成为身体内的一种能量,但当今的社会,由于人们在日常生活中的糖份摄取过多,致使胰脏功能下降(需要分泌更多胰岛素来将糖份转化成热能)久而久之,就会形成糖尿病,另外小孩子吃的食品中含糖量太高,过多的热量会导致精力过于旺盛,容易产生狂躁症状。
多吃水果对身体有很大的帮助,因为在水果中汉语大量的维生素,纤维素和果糖。维生素可补充身体的营养素,纤维素可帮助肠胃的蠕动以助消化。果糖可补充身体内所需的糖份及热量。所以,多吃新鲜的水果少吃含糖量高的食品对身体有益。
四、少食多嚼
少食,并不是叫我们尽量少吃而是说饮食应适当。现代都市人就是因为营养过于丰富而又缺乏足够的运动,所以患肥胖、心脏病~~~~~~~~等这些成人病的人越来越多,所以只有适时量的饮食我们的身体才会健康。
多嚼,就是我们吃东西不要太急,太快,平时我们饮食时感觉到以饱的神经叫满腹神经。当我们狼吞虎咽时,事物没经过充分的咀嚼,满腹神经因没能得到充分刺激,所以我们会越吃越多(老是没有吃饱的感觉)。久而久之,会导致肠胃功能的紊乱及肥胖症。据科学证明,一般普通人吃一口食物要嚼20次,健康的人要嚼30次,而需要减肥的人要嚼50次。看看那些长寿的人就知道了,他们的饮食一般都是少食,多嚼。
五、少烦多眠
人的一生中会碰到很多的事情,但不要事事担忧,因为担忧会导致精神上的紧张,从而使自律神经失调,加速血液的酸性化。凡是如果用平常心去对待,我们就会活的很轻松。
多眠,就是要多休息,不要使自己肉体上过度疲劳,人在白天透支身体后,细胞大量损害,必须在晚上睡眠时恢复疲劳,修复白天受损的细胞,长期失眠会导致人的免疫力下降,皮肤粗糙,心情暴躁,人体机能的退化等,人体在晚上10点至凌晨2点内使体内新陈代谢最旺盛的时间,凌晨2点至4点是自律神经调整的时间。
所以,多眠可以保持人的身体健康。
六、少怒多笑
人在发怒时,额头一定产生直纹,笑时,额头一定产生横纹,大家想一想,如果在辛苦的辛上面加一横会变成什么字了呢?对,是幸福的幸字。
怒气为什么对人不好呢?因为,人在发怒时精神就会非常紧张,常此以往,会导致体内的平衡失调,血液呈酸性化,所以,我们经常保持笑容在辛苦的事情也会变的幸福。
大家可曾听过这样的一句话“福到笑门”意思为:幸福只会降临到经常保持笑容的家庭中。要怎样才能让一家人都开心呢?对,那就是全家人身体都健康了,福气、财气才会降临到您家。
七、少言多行
看字面,也清楚其意思了,少言,不是不说话,而是少说废话、空话、大话。多行,就是多些实际行动,踏踏实实的去做事,如果光说空话、大话而没有实际行动就会一事无成,另自己也从此失去信心。
所以,少说废话、空话、大话,多做实事会使自己事业有成,生活更愉快,身体也健康。
八、少欲多施
人往往因为欲望而烦恼。人生短短几十年,不要总想着占有身外之物,否则,我们的生活回很累,经常说:“知足常乐”。如果有能力,就应该多多的帮助那些有困难的人,这样,我们自己也会很快乐。
少欲=少烦     多施=多福气
九、少衣多浴
少衣,并不是叫大家尽量的少穿衣服,而是说在适当的环境穿适当的衣服。不要因为天气刚一转凉就将大量的衣服加上(尤其是小孩),否则会因为体温过高、出汗过多而导致感冒而且抵抗力会慢慢下降,所以,适当的环境里穿适当的衣服我们才会健康。
多浴,并不是单指洗澡。而是指应多些日光浴、海水浴等等,多做一些户外活动,如晒晒太阳、上山、下海、吸收大自然中的离子,但是,随着环境的改变。比如:阳光的紫外线升高,树木减少、海水遭到污染等等,我们人类能吸收到大自然中的离子将越来越差。
十、少车多步
脚底的不同位置对应着我们体内的各个器官。以前人没有鞋穿,大多数都是光着脚在泥沙地上行走,现代的都市人,基本上都是以车代步,其实,我们人的脚底,有55个穴位,每个穴位常受刺激,所以那时的人身体都很健康,如果大家想要身体好,那就要多行走,最好还是你在泥沙地理行走喔。
以上我们所说的长寿十则,如果可以全部做到的话,便可以健康长寿。但仔细想想,你真正做到的有哪几项呢,一项、二项、三项?要完全坚守十则,几乎是不可能的,因为现在的大环境是不可能改变的,所以我们只有努力改变自己的小环境,让自己保持的比较好。对,那就是每天用梦杰的华加脉动长生机保持我们身体的恒长性(内环境的稳定),只有各方面的机能都正常了(血液干净、自律神经系统平衡、自然治愈力提高等等),我们的身体才会很健康。
 
 
第二节  高血压的定义和危害
高血压的定义
高血压病是当今世界引人瞩目的流行病,而且越是工业发达的国家患病率越高。我国的高血压患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。患病人数超过1亿。高血压是一种以体循环动脉血压升高为特征的临床综合症,90%原发性,10%继发性。处于“三高、三低”状态(三高指高发病率、高致残率、高死亡率;三低指低知晓率、低服药率、低控制率)。
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。分为原发性高血压和继发性高血压病。
收缩压小于120,舒张压小于80是理想血压。收缩压小于130,舒张压小于85是正常血压。正常高值为收缩压140-149,舒张压85-89。收缩压在140-159之间,舒张压在90-99之间,属于轻度的高血压;收缩压在160-179之间,舒张压在100-109之间,是中度的高血压;收缩压大于180,舒张压大于110,就是重度的高血压了。
而且大家要注意:血压的高低不是衡量高血压病程度的唯一标准。
高血压的危害
持续的高血压会使患者出现头痛、头重、眩晕、心悸、呼吸困难、失眠、耳鸣、手脚麻木等症状,当长年处于高血压时,容易引发以下的症状:
1、形成动脉硬化——高血压(而且是最可怕最难解决)早期小动脉主要表现为收缩和张力增高,随着时间的推移,高血压通常通过影响血管内皮和平滑肌细胞、内膜通透性而使动脉壁发生改变表现为内膜表面不光滑、不平整,继之动脉壁通透性增强,循环中红细胞、血小板可进入内膜并黏附于该处,平滑肌细胞由中层游移至内膜沉积与增生,内膜变厚、结缔组织增多,于是管壁增厚,变硬,管腔变窄,甚至闭塞,可导致小动脉硬化。动脉粥样硬件化形成的学说。
2、引发心脑血管疾病——心脏是高血压主要受损的靶器官之一。本病可导致心脏功能和结构的改变,长期血压升高使心脏持续处于后负荷过重状态,可引起左心室肥厚,主要表现为左室向心性肥厚,即室壁、室间隔呈对称性肥厚,心室腔可不扩大,早期主要引起左室舒张功能障碍为主,多见于外周血管阻力明显增高而心输出量相对低又无明显心衰的高血压患者;心输出量相对高或有反复心衰者,可表现为离心性肥厚,即心室腔扩大,但室壁与室腔比例不增加。
3、导致肾功能损害——原发性良性高血压对肾脏的损害主要表现为良性肾小动脉硬化,由于病情进展缓慢,因此老年患者患病率较高,它是高血压性肾脏病的病理基乱以人球小动脉和小叶间动脉的硬化为主,继之可引起肾实质缺血、萎缩、纤维化和坏死,导致慢性肾功能不全,而肾脏病变又可加重高血压,形成恶性循环。
4、脑梗——脑部是高血压最主要的靶器官,也是国人患高血压病最主要的致死或致残原因。我国高血压脑血管意外(包括脑出血和/或脑梗死)的发生率是心肌梗死的5倍,高血压患者并发脑血管意外比正常血压者高6倍。
5、其他(眼部病变)——高血压可累及全身所有器官。眼部病变也是高血压常见的并发症,以眼底动脉硬化和视网膜病变最为重要,可表现为眼底血管痉挛、收缩、渗出、出血和水肿,可导致患者视力降低或出现眼部症状。此外,高血压也是引起主动脉夹层的重要原因。
高血压有这么多危害,但是得了高血压的朋友请您不要担心,医学研究表明,对高血压的早期预防和稳定治疗及健康的生活方式,可使75%的高血压及并发症得到预防和控制。
那我们应该怎么防治高血压呢?大家不用着急,我们会在下一节课程里面讲到。
第三节  高血压的预防和治疗
治疗高血压的常规药物有:
1、利尿剂:(1)在噻嗪类利尿剂和潴钾利尿剂中,噻嗪类最普遍;(2)市场上常为各类复方制剂:复方降压片,降压0号,复方卡托普利,珍菊降压片;(3)缺点会引起血糖升高,血脂升高,血钾降底等不良反应,要小剂量用,痛风禁用;(4)药美价廉,使用方便,疗效可靠。
副作用:1、使血液更粘稠,比较容易引起脑梗、心梗等。
2、β受体阻滞剂:心得宁、氨酰心安(阿替洛宁)、美托洛尔(倍他洛克),比索洛尔(康尔、博苏)等。可明显减慢心率、除低心辅出量。
心功能差的人,心律不齐的人禁用,肾脏危害较大。
3、α受体阻滞剂:有哌唑嗪、特拉唑嗪、多沙唑嗪等,适用于伴有前列腺高血压患者。除哌唑嗪外价格昂贵。
4、钙拮抗剂:双氢砒啶类、非双氢砒啶类两大类;有硝苯地平(心痛定)、非洛地平、地尔硫卓(恬尔心、合心爽)等,多数品种价格低廉,降压作用稳定可靠。(胃肠道反应大)
5、血管紧张素转换酶抑制剂:卡托普利(开博通)、依那普利、西拉普利(一平苏)、苯那普利(洛汀新)、培朵普利(雅施达)等。(呼吸道反应大)
6、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂:氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等。
自我降血压10法
根据中医的“平肝息风”理论,对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩,不仅可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉孪,而且能疏通气血,调和阴阳,对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治疗中,摸索出以下10种人工降低血压的方法。
1、呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
2、按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。
3、按揉太阳穴。用手指按着太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。
4、按摩风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。
5、摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左颈,一次为一拍,共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛,并能起到降低血压的功效。
6、摩抹脑两旁。两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。
7、揉抹曲池穴。找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。此法的好处是,能清热、降压。
8、按揉关宽胸。用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。一周为一拍,共要做32拍。其功效是舒心开胸。
9、扩胸调内气。两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。
10、引血脉下行。分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。其好处在于,可健脾养胃,降低血压。
这10种方法可以说是易记易懂、简单易学,做一遍大约只需要10分钟左右,而且效果很明显。但关键在于按摩时要找准穴位,以局部酸胀,长肤微红为度。
大家都学会了吗?回去可以试试哦!明天我们讲高血压的最后一节课程,我们会给您继续讲一下高血压的预防和治疗,期待着明天与大家更愉快的交流!
几丁聚糖对高血压病的作用:
1、直接作用于cl-,直接降血压
2、改善动脉粥样硬化,预防心脑血管疾病的发生
 
第四节  高血压的预防和治疗
几种治疗高血压的小偏方
  1. 饮槐菊绿茶治高血压:临床证明,饮槐菊绿茶治疗高血压头痛、头涨、眩晕有较好的效果。制法:槐花、菊花、绿茶各5克,混匀,沸水冲泡,闷五分钟后饮用。每日一剂。
  2. 喝煮土豆皮水降血压:俄罗斯民间流行喝煮土豆皮水降血压的疗法。制作方法是:将五六个土豆洗干净,把削下来的土豆波放进锅里倒上开水(水要没过土豆皮)煮十分钟后,放凉、过滤。每餐前喝两勺,一天喝四次。
  3. 晨饮一杯蜂蜜水:蜂蜜中含有大量钾元素,而钾离子进入人体后有排钠的功效,所以能起到维持血液中电解质平衡的作用。高血压患者坚持每天早晨饮一杯蜂蜜水,可起到明显的降压作用。
  4. 吃山楂和黄瓜降血压:具体做法:山楂12个,洗净,放入锅内蒸20分钟,熟后晾凉,将山楂籽挤出留山楂肉,分别在早中晚饭时,每次吃4个;顶花带刺的嫩黄瓜3根,用少许盐水洗,再用清水冲洗后,也在早中晚饭后1-2小时内各吃1根。
  5. 高血压患者忌吃皮蛋:松花蛋又叫皮蛋,含钠颇高。据分析,每100克松花蛋内含钠740毫克,含钾70毫克。医学研究表明,钠可使血管壁变厚,血压升高。在摄入钠为钾的6倍的人中,有30%以上的人患高血压症。松花蛋含钠为钾的10倍多,因此,患高血压症的人,最好不吃松花蛋,老年人昼少吃。
  6. 梨降血压:中医学认为,梨性甘凉,入肺胃经,擅长治疗热病伤津烦渴、便秘等。近年研究发现梨对肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人,经常食之,可滋阴清执,使血压降下来,头昏目眩减轻,耳鸣心悸好转。
  7. 洋葱加散步,降服高血压:坚持食用洋葱,生食凉拦或煮汤喝,可加一点大蒜和芹菜。锻炼的方法是早上慢跑40分钟,晚间散步1小时,左右臂互换甩动。另外饮食宜清淡,少食肥肉,戒烟酒,控制食量和体长理。
  8. 生食葵花籽,有助降血压:每餐后生吃90-100粒向日葵籽。大约一个多月,可使血压接近正常,且比较稳定。
  9. 香蕉皮可降血压:每天用香蕉皮2-3个,熬一杯茶喝,每日三次,连喝三天(只能喝三天)即好。
  10. 菌类能够降血压:几乎所有的菌类,包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效,并有防癌和抗癌的作用。由于高血压只能控制,不能根治,所以,高血压患者平日应当多吃一些香蕉、菌类、葡萄干、土豆、枣子等含有丰富钾离子食物。
第五节 糖尿病的定义及并发症
糖尿病是现代疾病中的第二杀手,其对人体的危害仅次于癌症。我国糖尿病处于暴发期,目前共有4000万糖尿病病人+6000万糖耐量受损者,而且每年至少增加100至200万,每天至少增加3000人-4000人。其实,糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病的并发症,糖尿病带来的危害,几乎都来自它的并发症。在我国糖尿病患者中,合并高血压者多达1200万,脑卒中者500万,冠心病者600万,双目失明者45万,尿毒症者50万。由于糖尿病本身及其并发症对人们的身心健康危害越来越大,因此,我们有必要让更多的人了解它,寻找更好的药物和治疗方法来攻克这一世界难题。
糖尿病的定义
是由遗传因素和环境因素长期共同作用,以血糖升高为特征的代谢性病群,问题出在胰岛素分泌不足及胰岛素抵抗。糖尿病并发症多,危害大。
糖尿病的临床症状
1、“三多一少”多尿、多饮、多食,体力和体重下降。
2、餐前低血糖,皮肤瘙痒,易发生皮肤感染,视力下降,以及诸如手足麻木、心慌气短、腹泻便秘、尿不出来、尿不干净、阳痿。
3、糖尿病“不是喝得多中,不得不尿”是“尿得太多,不得不喝”。
4、2/3人是多尿多饮症状,1/2人是吃得多,几乎所有人有“一少”。
5、不是所有糖尿病人都有明显症状,特别是非胰岛素依赖型糖尿病。
糖尿病诊断
空腹血糖等于或高于7.0毫摩尔/升,或餐后2小时血糖等于或高于11.1毫摩尔/升,即可诊断为糖尿病。主要空腹血糖,餐后两小时血糖。肥胖人士,中老年人,有前面提到症状者,有糖尿病家族史等高危人群要主动检查。以确认或排除糖尿病。
糖尿病并发症
1、急性并发症
酮症酸中毒。最常见的急性并发症,恢复慢,造成脏器严重损害。
高渗性昏迷。发病率为酮病酸中毒的1/7-1/10,死亡率40-70%。
乳酸性酸中毒。此症少见,死亡率为50%。
低血糖昏迷。
2、慢性并发症
(1)大血管并发症
心血管疾病。发病率是一般人群的2-4倍,合并高血压者40-80%。糖尿病、高血压、肥胖并称“三联病”增加了危险性。
脑血管疾病。发病率是一般病人的2-3倍,易发生腔隙性脑梗塞、动脉硬化的脑痴呆,占病人死因的35%。
糖尿病足。非创造性截肢的30-50%是由此引起的。
脂肪肝。发病率21-28%。
(2)微血管并发症
糖尿病肾病。发病率I型糖尿病为30-40%,II型糖尿病为10-25%。5-10%II型糖尿病致死。
眼部病变。青光眼、白内障发病机率高,眼底出血、视网膜病变。失明高出25倍。
糖尿病膀胱病。发病率占糖尿病人的43-87%
性功能减退。发病率为30-60%
(3)结核病
多发且不易治愈。
(4)外伤及手术创面不易愈合
(5)神经病变
感觉神经病变、自主神经病变、运动神经病变。容易造成阳痿、多汗、排尿困难、疼痛、方向失调等等。
第六节  糖尿病的预防及治疗
糖尿病的药物疗法
1.药物:口服降糖病、胰岛素和其他的药。
2.口服降糖药有5类:
A.磺脲类:甲磺丁脲(D860)、达美康、糖适平、美吡达、优降糖等,刺激胰岛分泌胰岛素、降糖好,不加重并发症、降血粘。
B.苯甲酸衍生类:诺和龙、唐力等,类似磺脲类药。
C.双胍类降糖药:美迪康、格华止、迪化糖锭为二甲双胍类药,不刺激胰岛分泌,是通过抑制食欲及减少葡萄糖的输出,适用于食欲旺,体重较重者。
D.葡萄糖苷酶抑制剂:拜糖平、卡博平和倍欣两种。延缓病人餐后糖份吸收,降低餐后血糖。
E.噻唑烷二酮类降糖药:文迪雅、卡司平、艾汀,胰岛素增敏剂,不刺激胰岛素分泌,但能从多角度增强胰岛素敏感性。
用药原则:
联合用药,一种药加倍,不如两种药搭配。任何一种药可与胰岛素合用。
医生根据病史选择药物,根据病状选择药物,根据药效选择用药。
病人也要学习相关药品知识。
胰岛素不是毒品,该出手时就出手,马到成功,救人以危难中。
糖尿病人的汤汤水水
糖尿病的运动疗法
运动好处:能增强身体对胰岛的敏感性,降血粘度、血糖、血脂,控制并发症,减轻体重,增强体制。
运动原则:持之以恒,量力而行
运动方式:有氧运动(指能增强体内氧气的吸入、运送,利用的耐久性运动)如步行、打拳、慢跑,羽毛球、乒乓球、交谊舞等。
运动要求:强度低、时间长、不中断、有节奏,出点汗。运动后的心率加年龄在170左右。
运动推荐项目:
步行。第天步行3公里,30分钟以上,每周步行5次,对控制血糖效果明显。
注意事项:
运动在早餐或晚餐半小时或1小时后开始锻炼合适,防止出现低血糖。严重坏疽、酮症、严重心脑血管疾病、并非所有人可接受运动疗法,如空腹血糖在16.8毫摩尔/升,眼底出血、视网膜剥离等,需听医嘱。
对糖尿病有治疗作用的自我按摩:
每日按揉中脘、膻中、关元各50次,摩中脘、神阙顺逆各30遍,揉按肺俞、肾俞、命门各30次,捶击肾区30次,摩擦腰眼30次,按揉手三里、内关、足三里、三阴交各30次。大便秘结者,加按肝俞30次,向左摩少腹30次,按揉承山、太冲、内庭各30次。
第七节  高血脂症
高血脂被称为“三无杀手”,前期没有任何表现,无形、无影、无声,一旦发现,多数处于中后期病态,严重危害人类健康。目前世界每年死于高血压、高血脂引发的疾病人数超过900万,我国每年在此方面死亡数达250万人,然而有数据显示,在高血脂人群中,知道自己患高血脂的只有25%,了解高血脂危害的只有20%左右。而在比较了解高血脂的患者中,能够采取措施进行预防的更是少之又少
高血脂症是引发和加重动脉粥样硬化的病理基础,是心脑血管疾病发病的主要因素,也是导致心脑血管病的“罪魁祸首”。高血脂症是中老年人的常见病,其发生率颇高,因此,只有控制高血脂症与引发的动脉粥样硬化,方能保障心脑健康。所以接下来的课程中我们有必要对高血脂进行详细的了解,以便更好的预防和治疗。
什么是高血脂
血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等,它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起,以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的,少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反,大部分是从饮食中获得的,少部分是人体自身合成的。当胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低时,现代医学称之为血脂异常。
高血脂的危害
高血脂的“三无”特性是人们不重视早期诊断和治疗的重要因素,但如果长期不治疗,就会导致血液内的胆固醇和甘油三酯沉积在血管壁上,堵塞血管,使血液流通不畅。血管堵塞在50%时,人体一般无任何感觉。血管堵塞超过70%时,就会出现头晕头痛、胸闷心悸、四肢无力、记忆力下降、视力模糊、失眠多梦、血压偏高等症状。血管堵塞超过90%时,人体就会出现四肢麻木、心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管疾病,随时可能发生,致残致死。
高血脂症的诊断标准(附表)
 
脂类名称 正常(mmol/L) 需要治疗(mmol/L)
总胆固醇(TC)  <5.17 ≥6.21
甘油三酯(TG) <1.47 ≥1.81
低密度脂蛋白(LDL-C) <3.36 ≥4.14
高密度脂蛋白(HDL-C) ≥1.16 ≤0.91
怎样判断有高血脂、高血粘倾向
1.经常会头晕、头脑不清醒、记忆力减退、肢体麻木;
2.每周锻炼时间少于3次,每次少于30分钟;
3.从事轻微体力劳动出现胸闷、心悸、气短等;
4.睡眠质量不高,失眠、多梦、注意力不集中;
5.体态肥胖,饮食不均衡,愿吃油腻、咸和腌制的东西;
6.每天超过5支,每周喝啤酒、白酒超过两次;
以上高危因素超过2项,要及时降血脂、改善血液粘稠度。
高血脂的预防与治疗
引用碱性电解水为中心,全方位治疗,达到降脂。
1.饮水(碱性电解水)、2.心理平衡、3.合理膳食、4.戒烟限酒、5.适量运动、6.负电位脉动能量机、7.减肥到合适体重、8.服药
常见治疗高血脂药物及其副作用
  1. 高血脂的用药原则:
A没有一种药能到病除,一劳永逸,需长期服用才行,副作用大。能不用药,尽量不用,可以采用运动+饮食+饮水+蜂胶等新宝组合。
B药要从小剂量开始,逐渐加大剂量直到效果好,副作用小。
C严重的奥胆固醇者,宜联合用药。
D由于药对肝、肾的副作用,老年人要定期检查肝、肾功能。
E请多问几个医生,选择最好方案。
  1. 降血脂药的副作用:
A胺受明:有厌食、恶心呕吐、白细胞减少、肌肉痛、肝功损伤和脱发等。
B非诺贝特:对肝肾有损害。
C脉康:有损肾功能、肝功能。
D心脉宁:副作用同脉康
E菸酸:有批红,瘙痒、胃不适、加重糖尿病、血尿酸增高加重痛风
F酸肌醇脂
G降脂平:副作用同胺妥明。
H胆固酰胺:可有腹胀、便秘、恶心呕吐、脂肪痢等。
I降脂树脂2号:导致便秘。
J胰弹性酶:无明显副作用。
K糖苷酶:个别胃肠不适
L  β谷固醇:可致胃肠道痉挛、腹泻和食欲减退。
M中药:有一定降脂作用。泽泻、虎杖、首乌、山楂、桑寄生、茶树根、海藻、昆布等。
运动:坚持一个中心。二个基本点,四项基本原则
一个中心:有氧运动
二个基本点:持之以恒,尽力而行。
四项基本原则:
  • 坚持步行半小时以上;
  • 最好下午四点以后运动
  • 冬季运动注意保暖。
高血脂患者新宝汤
注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被人们证实是降血脂的有效措施。因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的新宝汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。
海带木耳肉汤
取海带、黑木耳各15克,瘦猪肉60克,味精,精盐,淀粉适量。海带、木耳切丝,猪肉切成丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮汤,加入味精和淀粉,搅匀即成。
百合芦笋汤
取百合50克,罐头芦笋250克,黄酒、味精、精盐和素汤适量。先将百合发好洗净,锅中加入素汤,将发好的百合放入汤锅内,加热烧几分钟,加黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中即成。
山楂鲤鱼汤
取约500克的鲤鱼一条,山楂片25克,面粉150克,黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量,鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块,加入黄酒。精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量,打入鸡蛋搅成糊,将鱼块入糊中浸透,取出后粘上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起,再将山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。
山楂首乌汤
取山楂、何首乌各15克,白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸泡两小时,再熬煮约一小时,取山楂汤,日服一剂,分两次温服。
山楂银华汤
取山楂30克,金银花6克,白糖20克,先将山楂、金银花放在勺内,用文火炒热,加入白糖,改用小火烧成糖饯,用开水冲泡,日服一剂。
紫菜黄瓜汤
取紫菜适量,黄瓜100克,精盐、味精、酱油、香油适量。紫菜水发后切段入锅,放水烧沸后再放入精盐、酱油、生姜末、黄瓜片,烧沸,最后加入味精和香油即可食用。
 
第八节 冠心病的定义和分类
冠心病由于其发病率高,死亡率高,严重危害着人类的身体健康,从而被称作是“人类的第一杀手”。
冠心病的发病随年龄的增长而增高,程度也随年龄的增长而加重。有资料表明,自40岁开始,每增加10岁,冠心病的患病率增1倍。男性50岁,女性60多岁以后,冠状动脉硬化发展比较迅速,同样心肌梗塞的危险也随着年龄的增长而增长。
什么是冠心病
由心脏的冠状动脉粥样硬化引起的心脏病称冠心病,多发生在40岁以上的成年人,男性多于女性,以脑力劳动者为多,是心血管疾病中的常见病之一,是老年人最常见的心脏病。
冠心病的治病因素有哪些
冠心病的发病率随着增龄而增高,老年期每增加10岁,发病率就上升约1倍。国际上公认的冠心病主要致病因素有:高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、饮食习惯、缺乏体力劳动、A型行为及家族史等。在我国冠心病的发病北方多于南方。
冠状动脉是从心脏主动脉起始部发出的左右两支动脉,环绕于心脏的顶端,如同王冠而得名,冠状动脉又分出许多分支深入到心肌中,确保心肌的血液供应。当各种原因使这些动脉的内壁逐渐沉积了脂质、胆固醇、钙质等粥样的斑块,使动脉的管腔狭窄,甚至堵塞,致使心脏的血液供应减少,甚至部分中断,从而影响了心肌的正常功能,而出现不同的心肌病变。
冠心病有哪几种类型
由于冠状动脉的管腔狭窄或闭塞所经过的时间长短不一,病变的部分程度也不相同,在临床上分五个类型:隐匿型或无症状型冠心病、心纹痛、心肌梗塞、心肌硬化、猝死。
  1. 隐匿型冠心病
患此型冠心病的患者无任何自觉症状,但在心电图检查及运动试验时,有心肌缺血的表现,这是由于动脉化程度较轻,或有较好的侧枝循环,心肌供血得到代偿。此类患者如能早期诊断,提供较早期的治疗机会,可防止发展为严重的冠心病。
2.心纹痛
心纹痛是在冠状动脉病变的基础上心肌急剧的、一过性的供血不足,使心肌缺血、缺氧所引起的发作性胸骨后疼痛,疼痛可放射至左肩、左上肢或身体的其他部位,常因剧烈活动、劳累、情绪激动、饱食、寒冷、吸烟、严重贫血、心动过滤、血压过高或过低等使心脏负荷突然加重,从而发生心纹痛。疼痛可历时1分钟—5分钟,偶尔可达到15分钟,伴有面色苍白、表情焦虑、冷汗及窒息感。经休息、舌下含化硝酸甘油、吸氧后,心肌的缺血缺氧可得以改善,疼痛缓解。
3.心肌梗塞
心肌梗塞是由于冠状动脉急性闭塞,使部分心肌因严重持久的缺血而发生局部心肌坏死。心肌梗塞虽然常发生频繁的心纹痛患者,但老年人症状不典型,可在无任何症状时突然发病或造成猝死。既可发生在饱餐或用力后,也可发生在安静的睡眠中。急性心梗是引起冠心病患者致死的主要原因。
心肌梗塞发病急骤,较心纹痛疼痛程度重、时间长(达数小时)、范围广,且用硝酸甘油治疗无效。要警惕老年人的无痛性心肌梗塞,有的老年人是以突然的阵发性呼吸困难、心律紊乱、心源性休克、急性腹痛、呕吐、精神错乱等症状而发病,常被误诊。因此,当老年人突然发生原因不明的休克、晕厥、心力衰竭或有较重而持久的胸闷、胸痛、心动过滤、上腹胀痛或呕吐,服硝酸甘油无效时,都应考虑有心肌梗塞的可能。
心肌梗塞可并发心源性休克、心律紊乱、心力衰竭、心脏破裂、心室膨胀瘤等。最常见的死亡原因为严重的心律紊乱(心室颤动、心脏停搏等)、心力衰竭和休克。因此,当老年人发生心肌梗塞时,要积极全力分秒必争地抢救,减少病发状的发生。
4.心肌硬化
心肌硬化是冠心病的一个类型。由于心肌长期的慢性血液供应障碍而使心肌萎缩,多次的心肌梗塞,瘢痕形成,正常的心肌细胞减少,形成心肌硬化。患者表现为心脏逐渐扩大,心力衰竭和各种类型心律紊乱。这又被称为“缺血性心肌病”。
5.猝死
猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织定为发病后6小时内死亡者为猝死,但约为50%以上为冠心病所引起。猝死作为冠心病的一种类型,已越来越受到医学界的重视。
猝死是由于在动脉硬化的基础上,突然发生冠状动脉的持久痉挛或微循环的栓塞,以至冠状动脉腔完全闭塞,使心肌缺血缺氧,心脏的电生理发生突变,从而发生心脏骤停。
猝死可以随时随地发生,但以隆冬为好发季节,部分病人有心梗的先兆症状,而部分病人则无任何诱因。睡眠中会突然死亡,翌晨才被发现。
由于猝死也发生在平时看来很“健康”的人,而出乎意料地在短时间内死亡,故在医学上将猝死称为最紧急的急症。
因此普及心脏复苏抢救知识,掌握一定的心脏复苏措施,一旦发现猝死患者,立即就地抢救,这对于抢救患者的生命,重新获得再生的机会具有十分重要的意义。
 
什么是动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是指在动脉管壁上沉积了脂肪,因内膜外观是黄白色,类似米粥样,因此叫粥样硬化。这些脂质的沉积使动脉壁增厚,弹性下降,从而使血管变硬,故称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化发生在中小血管中,由于硬化的动脉狭窄、闭塞,以至使这些动脉所供应的组织发生缺血。
根据病变的部位不同,出现的症状也不同,如发生在脑血管,为脑动脉粥样硬化、脑梗赛;如发生在心脏冠状动脉,为冠状动脉粥样硬化,即冠心病;发生在肾动脉的,为肾动脉粥样硬化。
高秀敏之死给我们的启发
46岁的小品演员高秀敏8月18日于睡梦中心脏性猝死。
猝死是指24小时或1小时内突然发病、突然死亡。高秀敏的去世正属于没有意料到的突然情况。猝死有两大原因:首先是心血管意外,一般是心脏性死亡,是很突然的死亡,其中80%是冠心病引起的。
高秀敏之死提醒人们把眼光盯在健康上。
据报道,现代人健康状况综合分析报告说,劳心无形是致命杀手.有资料显示,人从30岁开始就逐渐衰老了,在身体内部却发生着不可逆转的变化,各个组织地器官的功能开始减退,局部器官开始衰老,人体对疾病的抵御能力开始下降,很多人很自然地认为疾病是突发的其实并非如此,大部分的疾病在对外显露症候之前,就已经长期存在于体内,在初期往往不易察觉。如,当动脉粥样硬化未发展到影响心脏血液供应,冠状动脉狭窄相对较松,不至于诱发心绞痛时,病人往往一无所知。潜移默化的演变,每个人都有感知,可没有人往心里去,却认为是小事。结果小事就成了大病,甚至危及生命。
第九节  冠心病的预防和治疗
治疗冠心病的常用药物
治疗冠心病的药物很多,常用的主要有:
①硝酸脂制剂:主要包括硝酸甘油、消心痛、5–单硝酸山梨醇、长效硝酸甘油制剂等。
②肾上腺素能β受体阻滞挤(β阻滞剂):常用的滞挤有普萘洛尔、氧烯洛尔、烯丙洛尔、吲哚洛尔、美托洛尔、阿替洛尔、纳多洛尔。
  • 钙通道阻滞剂:常用制剂有维拉帕美、硝苯地平、地尔硫卓、尼卡地平等。
  • 调整血脂药物:如烟酸、普伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等。
  • 溶血栓药物:如华法令、肝素、尿激酶、链激酶等。
  • 中医中药:以活血(常用丹参、红花、川芎、蒲黄、郁金等)和化瘀(常用苏合香丸、苏冰滴丸、宽胸丸、保心丸、麝香保心丸等)最为常用。
冠心病患者日常生活中应注意什么
  • 患者本人要了解心肌梗塞先兆症状
  • 外出时要随身携带急救药物,一般是速效硝酸甘油或速效救心丸。
  • 家中的每一位成员都应掌握急救知识,了解急救药品的使用方法,熟悉家中急救药品摆放的位置。
  • 急救药品要放在明显的、便于取用的地方。
  • 每年要换一次硝酸甘油片,以免发生急症时无人知道。
  • 适当参加一些体力劳动与锻炼,但避免过劳。
  • 保持乐观情绪,不可过怒和急躁。
  • 勿饱餐,勿餐后立即洗澡,平时注意防治便秘。
  • 采用清淡饮食,戒烟酒。
家庭中怎样急救心纹痛与心肌梗塞病人
当家庭成员发生心纹痛时,切不可惊惶失措,应立即给患者舌下含服1片硝酸甘油。有氧气的应迅速让病人吸氧,并观察3分钟–5分钟,如果症状不缓解,病人出现大汗、面色苍白、呼吸急促等症状,就应想到心肌梗塞的可能性,家属应立即拔打电话120(全国通用的急救中心求救电话),并解开患者的衣领,以保持呼吸通畅。有条件的药测血压并记录每分钟心脏跳动的速率和节律,以供医生赶到时作参考。
在医生尚未赶到时,如果病人出现血压下降、脉搏快而细、意识不清、表情淡漠甚至昏迷的,为赢得抢救的机会,应立即进行人工呼吸与胸外心脏按压。具体方法是:将病人头向后仰,使病人得下颌角垂直于地面,掏出口腔内的容物,捏住病人鼻孔,用嘴包严病人的嘴,用力向病人口腔中吹两口气,然后在胸骨柄中下1/3处,双手垂直向下按压15次,再向病人口中吹两口气,再在胸外按压处按压15次,这样反复做,直到急救中心医务员赶到为止。
海鱼可预防冠心病吗?
鱼类味鲜肉嫩,易于消化,其蛋白质含量高,而脂肪含量明显低于蓄肉,在餐桌上为许多人所偏爱。常吃海鱼还可预防冠心病呢!
流行病学资料,曾公布过动脉硬化和冠心病的发病情况:欧洲和美洲的居民发病率最高,亚洲的日本人较少见,而北极的爱斯基摩人几乎不患这种病。与此相对应,这三个地区居民的饮食最为显著的差别是:欧、美居民平均吃鱼20克,日本人吃100克,爱斯基摩人吃400克。
科学家集中对鱼肉进行成分分析和研究,发现鱼油,尤其是海产鱼脂中,含有一种独特作用的必需脂肪酸——N-3脂酸。研究表明:N-3脂酸具有影响人体脂质代谢的作用。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低,高密度脂蛋白稍增高,肝脏合成极低密度脂蛋白减少,故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。N-3脂酸还有抑制血管炎性反应的作用,从而延缓动脉硬化的形成。另外N-3脂酸还可抑制血小板的释放、聚集。由此可见,N-3脂酸对预防动脉硬化和冠心病的作用十分明显。科学家把发现N-3脂酸具有预防冠心病的作用,称为近年冠心病研究中的三大进展之一。
N-3脂酸在鱼身上最丰富,其单位含量是其他食物无法与之相比的,多吃鱼就会多获得N-3脂酸,况且鱼类食品所含的无机盐也比一般蓄肉高,含碘、钙也丰富,这对防治冠心病都有好处。所以劝君常吃鱼。
第十节  痛风的定义与危害
痛风是一种古老的疾病,也是近年来的一种多发病,与人们生活水平的提高密切相关。据统计,较15年前,患者增加了15-30倍,痛风病在任何年龄,都可以发生。痛风并不是单一疾病,而是一种综合症,病人大多为30岁以上的男性,其男、女性别的比例大约是20:1。此外,痛风病大约半数以上都有家族史,因此遗传在痛风病的原因上是很重要的。
痛风的定义
痛风是由于嘌呤代谢紊乱所致的慢性代谢紊乱疾病,主要临床特点是体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少,引起血中尿酸升高,形成高尿酸血症以及反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。痛风常累及肾脏而引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石。
痛风的种类
痛风分为原发性痛风和继发性痛风两大类:
原发性痛风除少数由于遗传原因导致体内某些酶缺陷外,大都病因未明,并常伴有肥胖、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病及甲状腺功能坑进等。
继发性痛风是继发于白血、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、溶血性贫血、真性细胞增多症、恶性肿瘤、慢性肾功能不全、某些先天性代谢紊乱性疾病如糖原积病Ⅰ型等。某些药物如速尿、乙胺丁醇、水杨酸类(阿司区林、对氨基水杨酸)及烟酸等,均可引起继发性痛。此外,酗酒、铅中毒、铍中毒及乳酸中毒等也可并发继发性痛风。临床治疗中习惯把“原发性”省略,我们通常所说的“痛风”一般都只原发性痛风。
痛风是终生性疾病,它的病情发展全过程可以分为以下四期:
(1)高尿酸血症期:又称痛风前期,在这一期病人可无痛风的临床症状,近表现为血尿酸升高。
(2)痛风早期:此期由高尿酸血症发展而来。突出的症状是急性痛风性关节炎的发作。在急性关节炎发作消失后关节可完全恢复正常,亦不遗留功能损害,但可以反复发作,肾功能正常。
(3)痛风中期:此期痛风性关节炎由于反复急性发作造成的损伤,使关节出现不同程度的骨破坏与功能障碍,形成慢性痛风性关节炎。可出现皮下痛结石,也可有尿酸性肾病及肾结石的形成,肾功能可正常或轻度减退。
(4)痛风晚期:出现明显的关节畸形及功能障碍,皮下痛风石数量增多,体积增大,可以破溃出白色尿盐结晶。尿酸性肾病及肾结石有所发展,肾功能明显减退,可出现氮质血症及尿毒症。
痛风有哪些并发症
患痛风的患者,体内糖和脂肪的代谢功能会明显降低,因此相当容易并发各种严重的疾病。
  • 糖尿病
糖尿病与痛风两者都是因为体内代谢异常所引起的疾病,很容易并发于患者身上。糖尿病史因为调节血糖的胰岛素荷尔蒙缺乏,导致体内持续处于高血脂的状态;而尿酸值与血糖值之间大有相关,通常尿酸值高者,血糖值也会比较高。
  • 高血压/高血脂
痛风患者大多是较为肥胖体型,体内蓄积过多的脂肪容易使动脉硬化而引起高血压;且由于痛风患者日常饮食上偏向摄取高脂、高热量食物,因此体内的中性脂肪含量都相当高,胆固醇值通常也超过正常标准,是高脂血症的好发族群之一。
⑶ 心肌梗塞
痛风患者的心脏血管容易发生动脉硬化的情形,导致血液无法充分送达心脏,血液循环机能不良,引起心肌梗塞的机率就特别高,尤其是原本就患有高脂血症的痛风患者更是容易发生心脏疾病。
⑷ 脑血管障碍
同样是异因为动脉硬化的问题,差别是在脑部发生,起症状包括头痛、头昏眼花、手脚发麻或麻痹等,严重的话,病人有失去意识之危险,甚至死亡,病患就诊时除了血管摄影外,还需做脑部的CT MRI检查。
痛风患者六要六不要
1.要多饮水不要多喝茶
人体的尿酸有2/3以上通过肾脏排泄,痛风病人要养成多饮水习惯,以利尿酸从尿中排出体外。每日饮水量在2000毫升以上,还不包括三餐的汤、牛奶等饮料。茶是理想的天然饮品,饮茶有益健康,但茶叶含嘌呤和咖啡碱,所以以大量饮茶来维持尿量对痛风病人是不可取的。
2.要喝奶不要饮酒
牛奶含有丰富的蛋白质,可提供足量必需氨基酸,还含其他多种营养成分,如钙和维生素等,而嘌呤含量又很低,远远低于多种肉类、鱼类等,因此,它被作为低嘌呤食物是痛风病人的首选食品。不过,酸奶不宜饮用,乳酸可干扰尿酸排泄而加重病情。痛风病人要戒酒。乙醇可促使乳酸合成增加,从而抑制尿酸排泄;乙醇还可促进嘌呤合成而使尿酸产量增加;啤酒发酵过程中可产生大量嘌呤,属高嘌呤饮料,痛风病人应禁忌,如在运动出汗后引用大量冰啤酒,可使血尿酸升高很快,常引起痛风急性发作。
3.要吃豆腐不要吃黄豆和豆浆
大豆富含蛋白质和营养素,是理想的植物性营养食品。然而,黄豆属嘌呤食品,痛风病人不宜食用,嘌呤又是亲水物质,经过水的浸渍、煮沸等加工,嘌呤易溶在水中流失。大豆在加工制作豆浆过程中就有大量嘌呤从水中流失,所以痛风病人不宜吃黄豆、豆油、豆浆,但可吃豆腐。
4.要吃鸡蛋不要吃肉类和海鲜
鸡蛋和牛奶一样,营养丰富而嘌呤含量很少,也是痛风病人最适宜的食品和营养品。一般认为,同分那个病人每日进食1只鸡蛋和2袋牛奶,已能满足身体基本需要,就算荤菜少吃也不会引起营养不足。海鲜类食品其嘌呤含量很高,尤其是沙丁鱼,凤尾鱼及鱼子等更高,痛风病人应禁食。若要进海食可考虑嘌呤含量少的海带、紫菜等。肉类也含较多嘌呤,实在想吃肉,那么羊肉和桂鱼含嘌呤相对较低,可适量食用。
5.碱性食品不要吃酸性食品
痛风病人的病变和对人体的损伤,是由尿酸盐在人体组织关节和肾脏等沉积所引起。除了尿酸浓度外,人体的酸碱度对尿酸沉积起重要影响。血PH值为4.75时,91%尿酸呈非游离态,PH6.75时,91%呈游离态。正常人血PH为7.4时,98%尿酸呈游离态。尿PH为7.0时,尿酸溶解度可以达到PH为5.0时的10倍以上。可见,尿酸在体内和尿液中的溶解度与酸碱度密切有关。我们常给痛风病人服用小苏打,就是要碱化体液和尿液,以减少尿酸沉积,防治痛风发作。所以痛风病人要多食碱性食品,如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类等,冬瓜和西瓜不仅是碱性食品,还有良好利尿作用,有利于尿酸排泄。
一般情况,荤菜如肉类等动物蛋白食品属酸性食物,宜少食为佳。
6.要吃细粮不要吃粗粮
吃过于精细的食品,不利于人的健康。不过,痛风病人却要多吃细粮,如精米、精白面、精致挂面、高级白面包及饼干等,而不要吃粗粮及其制品。细粮含嘌呤很少,而粗粮如玉米、小米、高粱、黑面粉、糙米、荞麦、燕麦、山芋等嘌呤含量大大高于细粮,痛风病人不宜食用。
几丁聚糖对痛风的作用:
1、直接中和尿酸
2、改善肾细胞的生存环境,提高肾细胞的代谢能力,促进排泄尿酸,标本兼治。
 
第十一节   痛风的预防与治疗
治疗痛风的常规药物
在临床上,用来治疗痛风的药物基本都是西药,均无法控制病程的恶化,长期服
用还会伴随有严重的毒副作用,如再生障碍性贫血、脱发、药毒性肝肾等。
这些药物主要有三类
①.镇痛消炎类药物。
这类药物主要用于控制痛风的急性发作症状,消除关节局部疼痛、肿胀及炎症,同时兼有退热和改善全身不适的作用。如秋水仙碱、消炎痛、布洛芬类等。部分中药在消炎镇痛方面的有明显效果,且毒副作用相对较小,如“快宁”。
②.抑制尿酸合成类药物。
目前供临床使用的只有别嘌呤醇一种。通过抑制尿酸合成,使血尿酸始终维持在正常浓度,再配合饮食控制及自我新宝,可有效地预防痛风性关节炎的发作。
③.促进肾脏排泄尿酸的药物。
常用的有丙磺舒、苯溴酮和苯磺唑酮三种。服用这类药物之后,尿中尿酸的排出量明显增加,血尿浓度可下降至正常范围,高尿酸血症得到控制,从而防止痛风性关节炎发作及皮下痛风结石之形成。
痛风与饮食
1、痛风饮食十大原则 
①. 保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
②. 碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
③. 蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
④. 少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
⑤. 大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。
⑥. 少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
⑦. 禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
⑧. 少用强烈刺激的调味品或香料。
⑨. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
⑩. 不宜使用抑制尿酸排出的药物。
2、苹果醋加蜜糖
这是西方传统的治疗方法,经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效,有助排除关节、血管及器官的毒素.经常饮用,能调节血压、通血管、降胆固醇,亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。
3、痛风患者的食疗方
薏仁粥:取适量的薏仁和白米,两者的比例约为三比一,薏仁先用水浸泡四、五个钟头,白米浸泡三十分钟,然后两者混合,加水一起熬煮成粥。
冬瓜汤:取冬瓜三百克(不连皮),红枣五、六颗,姜丝少许。先用油将姜丝爆香,然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中,加水及适量的调味料煮成汤。
痛风与饮水
痛风的发生主要与高尿酸血症有关,尿酸来自于体内细胞的正常分解和高嘌呤食物的摄入,体内尿酸主要经肾脏排泄。人体内70%左右的尿酸是通过肾脏排出,故必须要借助充足的尿量才能完成,而只有充分的饮水才能产生充足的尿量,租金尿酸排泄及避免尿路结石的形成,所以痛风病人应当养成多饮水的习惯。每日的饮水量应保证在2000毫升左右。在炎热多汗的夏季,饮水量可能还要增加。
痛风病人要实现科学饮水,应做到以下几点
①.养成饮水习惯,每日坚持一定量的水,切忌平时少饮,渴时暴饮。
②.不要在饭前半小时内大量饮水,这样会冲淡胃液和胃酸,影响食欲,妨碍正常的消化功能。
③.不要在饱食后大量饮水,这样会冲淡消化液,妨碍食物在胃内的加工过程。
④.饮水的最佳时间是两餐饭之间及夜间与清晨。
当然,如果已发生肾功能不全和水肿等症状,则通过饮水增加尿量来帮助尿酸排泄已没什么作用,有时由于饮水过量反而造成水中毒及浮肿加重等不良反应,此时就应请医生安排治疗方案。
适合痛风患者的散步方法
普通散步法
这种散步方法一般以每分钟60-90步的速度行进,每次走30-60分钟。开始锻炼时,可以每天走或隔天走,每次走15分钟,等身体适应后,再逐步增加。行为经常的锻炼活动,每次最好不要少于半小时,否则会影响锻炼效果。
快速步行法     
这种步行可增强心脏功能和减轻体重,适宜于肥胖的中老年人锻炼。要求每小时步行5-7千米。快速散步可以防止大脑老化,扩大肺活量,增加心脏工作量,促进血液循环。练习快速步行,必须循序渐进,逐步增加运动量。开始锻炼时,持续时间以半小时为宜,走2.5千米,身体适应后可有计划地增加运动时间和步行速度。但必须注意运动时的心率,应控制在每分钟120次以下,有心血管疾病的患者尤其要严格掌握好这一点。快速散步者衣着宜轻、软,寒温适宜;鞋袜舒适合脚,以软底为好;应检查身体,尤其是血压、心电图;自我监测,利于发现问题;量力而行,不可勉强;饭后不宜立即快速散步,待半小时到一小时后再进行。  
定量步行法
这种步行法又叫医疗散步。这是日本神户增进健康俱乐部针对中老年人出现发胖和高血压等心血管疾病而制定的运动处方。这个为期3个月的运动厨房,是以每次消耗1225.2-2093.5千焦耳(300-500千卡)的热量为标准进行安排的运动强度以脉搏为尺度,40岁者每分钟120次,60岁者每分钟110次。实行时可按本人的条件作适当调整。具体定量方法是:40岁以下的人,开始时以1分30秒走100步为尺度进行练习,每隔3日,一次增加50步,到第18次时,要求在10分钟内走1000步,到第23次时,要求在12分钟内走1250步,到第30次时,要求18分钟内走1950步。据测定,坚持这种步行锻炼,可减少腹壁脂肪热,降低血压。
摆臂散步法
    这种散步法,适用于有呼吸系统慢性病的患者锻炼。步行时两臂用力前后摆动,自然呼吸,锻炼时间及运动量可根据个人具体情况掌握。坚持锻炼可增进肩带和胸廓的功能,促进血液循环,改善病情。
摩腹散步法
    这种散步法,是防治消化不良和胃肠道慢性疾病的新宝法,散步时用两手不断按摩腹部。
负重散步法
腰部负重采用装满砂子的腰带,腕、踝处也可用圈带负重。该法能训练耐力,增强背肌和腹肌力量,也可增强下肢肌力。痛风病患者关节病变不严重者可以采用。
 
 
第十二节  中风
“中风”是亚洲第二号杀手,每年有超过二百万人死于中风。无论世界不同地区或不同种族,脑血管意外都是死亡和致残的主要原因。
我国每年新发完全性脑中风120-150万人,死亡者80-100万人,存活者中约75%致残,5年内复发率高达41%。美国每年有50万人发病,其中15万人死亡。存活者中需要医疗照顾的200余万人。
定义
中风是中老年人常见的脑血管疾病。它是由于各种原因突发急性脑血管血液循环障碍,而出现头痛、意识障碍以致偏瘫、失语等症状。
此病多在高血压、脑动脉硬化的基础上发生。发病急、症状重、病情变化快,是直接威胁中老年人生命的严重疾病。
中风又分为缺血性中风和出血性中风。缺血性中风是由于大脑的某一血管发生阻塞,造成脑缺血;出血性中风通常称为脑溢血,是由于脑血管破裂,血液溢出压迫了脑组织而发生的脑功能障碍。
危险信号:
(1)瞬间失明或视力模糊:这个兆头一般持续时间很短,仅几秒钟,但少数可达数分钟。这是因为大脑后动脉变窄,供血不足,影响了枕叶的视觉中枢。
  (2)与人交谈或作报告时,突然出现短暂说话困难,好象嘴里被人塞进了棉花似的;或听不懂别人说话的意思,这是因为大脑中动脉供血不足,影响了大脑皮层的语言中枢。此点必须与癔病性失语相鉴别。后者多见于青年人,常在精神刺激后发生。
  (3)出现难以忍受的局限性头痛,或头痛形式和平常完全不同,如头痛由全头痛变为局限性头痛,间歇性头痛变为持续发作,或伴有恶心呕吐。这常是蛛网膜下腔出血或脑溢血的先兆。其原因可能为血压突然升高,颅内动脉瘤和邻近动脉的扩张,血管痉挛或伴有小量渗血,牵拉或刺激了三*神经支配的痛觉敏感结构而引起。
  (4)突然感到天旋地转、摇晃不定、站立不稳,甚至晕倒在地。这种情况往往是同眼睛看到双重物像(复视)、耳鸣一起出现。这是因为椎-基底动脉系统供血不足,影响了小脑这一平衡器官。高血压病人发生眩晕者,中风的发生率要比为出现者高出16倍。这可能是血压突然上升,血管应激能力增加,使血管发生痉挛,导致脑血流量减少的结果,如未采取有效预防措施,可能导致脑溢血;这种眩晕,也可能是服用将压药过量所致。血压过低,可发生脑缺血甚至脑梗塞。这种眩晕多在早晨起床、过度疲劳、精神紧张、情绪激动或热水淋浴时,容易被人忽略。例如有一位女心理学家在一次晚宴间,弯身企图抱起一个在地上爬的孩童时,突然跌倒。当时人们以为是喝鸡尾酒所致。可是半年后,她突然中风谢世。于是人们才醒悟到那次跌倒是中风先兆。
  (5)一侧颜面或上下肢突然感到麻木、软弱无力、持物不稳,碗筷落地、嘴角低垂、流口水。这是因为颈内动脉系统对大脑半球供血不足,影响了对侧的皮层—脊髓通路。例如有一位老年人,在打网球时突然发现手背发麻乏力,到医院检查发现一侧颈内动脉狭窄,经成功介入治疗后,有效地预防了中风。
(6)睡眠失常。如睡眠增多,整日昏昏沉沉睡不够,对答无误,但随后又入睡,疲倦乏力。
(7)突然发生性格、行为、智能等方面反常,注意力不集中、判断力和理解力减退,记忆力欠缺,特别是近记忆力障碍、沉默寡言、情绪不稳、精神萎靡、性情孤僻、抑郁焦虑、幼稚滑稽、轻浮愚蠢、表情淡漠、暴躁狂乱等,这是因为双侧额叶精神和智力功能区供血不足所致。
几丁聚糖对中风的作用:
1、改善动脉粥样硬化,溶解血栓,疏通血管
2、活化、营养细胞,救活濒临死亡的细胞,使后遗症减轻
 
临床表现
突然昏倒,不省人事,口眼歪斜,语言不利,半身不遂
诱因:
1、情绪变化:如七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)
2、气候变化
3、过量饮酒
易发人群
1、中老年人:由于人体的逐渐衰老,血管壁的退行性改变,尤其是患脑动脉粥样硬化的老年人。
2、高血压病患者:中风发病前有高血压病史的人发病率占70%左右。
3、冠心病患者:患有冠心病的病人发生中风的可能性比一般人高出4-5倍。
4、糖尿病患者:糖尿病可使冠状动脉、脑动脉、主动脉等重要血管发生硬化性改变,因而易发生中风。
第十三节  便秘
便秘之难难于上青天,便秘之苦苦不堪言。有很多人长期遭受便秘的困扰,但并不认为便秘是一件很严重的事情。其实,如果变成慢性疾病,危害就大了。
便秘时现代人中很常见的消化系统问题,老年人中尤其普遍。据临床统计,我国60岁以上的老人中,每周排便数少于3次,且十分困难者的比例高达该人群总数的20%,其中女性人数为男性的4倍。
顽固性便秘时危害人们健康的重要因素,随着人们饮食结构的改变,患病人群越来越多,它成为诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素,目前结肠癌发病率已跃居癌症的第三位,人们在关注健康的同时,也对顽固性便秘这一有严重影响人们生活质量的疾病给予了特别关注。
便秘的定义:
便秘是指排便次数减少,每周排便1-2次或2-3天都没有便意。,以及排便时很困难。这种情况占中老年人的25%左右,是中老年人的常见病、多发病。
便秘的分类:
一般来说,便秘分为两大类。一类是由结肠内外机械性便秘和植物伸进功能紊乱使肠壁肌肉痉挛而引起的痉挛性便秘,另一种是直肠黏膜感受器敏感性降低、骶神经炎、直肠癌及长期滥用泻药造成的直肠性便秘。
无论是那一种便秘,对中老年人尤其是40岁以上的人来说,如果过去排便一直正常,近期内发生顽固性便秘的,都应提高警惕。
多种疾病与便秘有关
在便秘人群中,尤以女性和老人居多。医学专家认为便秘的害处很多,多种疾病的产生与便秘有关:
1.胆结石:正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇,而便秘者胆固醇的排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石。故临床中便秘者患胆结石人数多。
2.肠癌:据调查,大多数肠癌患者在发病前有较长一段时间的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人肠癌的发病率是常人的一倍。粪便中有多种致癌物,如胆汁酸的分解物就有很强的渗透性和致癌力,便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加,故肠癌发病率增高。因此,欲长寿,肠中清。
3.乳癌:过去认为乳癌的发病与乳罩有关,也有人认为与遗传有关。近年有资料表明:每周排便次数在两次以下者,乳癌的发病率要比每日排便者高出五倍。肥胖妇女兼有便秘者,乳癌的发病率明显增加,乳癌患者手术后仍有便秘者其癌症复发率也比无便秘者高。此外调查发现婚后缺少性生活的女子患乳癌的机率增加。健康的性生活能消除紧张的情绪,乳头可充血勃起,乳房柔软,身体得到舒缓松弛。故每周有规律性生活的妇女,患乳癌的机率极少。
4.高血压:由于便秘使胆固醇排泄受阻,血液中胆固醇含量上升,血管易受胆固醇侵袭而发生硬化,血管硬化管径变细,外周阻力增加便引发高血压。老年高血压患者还会因便秘,在排便时用力过猛而诱发中风。
     5.痔疮:有痔疮者患便秘人数多,便秘者在排便时要使劲屏气,日长时久肛门周围血管压力增加,肛周血循环不良,容易发生静脉曲张,引起痔疮和痔疮出血。
6.头痛:有人发现患偏头痛的女性和血管性头痛患者,患便秘者很多。这是因为便秘者体内毒素吸收增加,血液因此混浊,血黏度增加,脑血管供血不良易引发血管头痛和失眠、易怒、烦躁不安等症状。
7.心律不齐:便秘者常擅自服用泻药,尤以大黄、元明粉、番泻叶为多。特别是番泻叶用之不当可急泻,引起脱水、虚脱。殊不知泻药易造成体内电解质紊乱.血镁、血钾下降会诱发早搏、心动过速等心律不齐。便秘者若兼有心脏病,滥用泻药会有潜在的生命危险。
8.糖尿病:临床中患糖尿病者便秘约占多数,糖尿病患者食肉者很多,多吃肉易引起便秘,患糖尿病者运动量不足也容易引起便秘。糖尿病是一种病因不明的内分泌——代谢病,而以高血糖为其主要标志。
便秘的预防与治疗
1、平时起居应规律,养成良好的排便习惯,每天定时去排便,开始即使排不出来也不要紧,只要坚持每天去做这件事,久之便会收到良好的效果。
2、应注意饮食结构的调整,多食含纤维素高的蔬菜、豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜的水果如香蕉、生梨、草莓等均有通便的作用。对老年人来说,经常吃蜂蜜对排便有一定的作用。
3、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开赛露、甘油灌肠等,但长期食用通便药事不可取的方法,因为滥用同便要很容易引发肠扩张和损害肠功能。
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持老年人大便通畅。患者应加强腹肌锻炼,一增加腹内压从而有助排便。
食疗治便秘之蔬菜篇
1、姜汁菠菜:菠菜250克,生姜25克,食盐2克,酱油15克,麻油3克,味精1克,醋1毫升,花椒油1克。择取菠菜黄叶,削去须根保留红心,再折成6-7厘米的长段,用清水反复淘洗干净,捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。锅内注入清水约1000毫升,烧沸后倒入菠菜,约2分钟后捞出去水,晾凉待用。将姜汁和其他调料拌入菠菜,拌匀后即可食用。通胃肠,生津血,用于肠燥便秘有较好疗效,也可供老年便秘、习惯性便秘患者食用。
    2.绿豆芽炒瘦肉丝:用绿豆芽300克,瘦猪肉100克切成丝,食油适量,做成家常菜。每天早晚佐餐。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用。
    3.凉拌芹菜:用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便之功效。
    4.炒土豆丝或片:将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效。
    5.洋葱炒瘦肉丝:取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。
    6.炒红薯叶:红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。
    7.炒苦瓜:用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。
几丁聚糖对便秘的作用:
1、改善肠道环境,提高有益菌群
2、作用于植物性神经,调节胃肠道的蠕动
3、本身的纤维素结构,调节大便正常排泄
 
第十四节   失眠
什么是失眠
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。长期失眠可以带来一系列机体损害,包括精神无法集中、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
老年人出现失眠症如何对治
老年人睡眠时间减少、深度变浅及昼夜节律的改变是一种常见现象,但由于心理因素的改变、躯体疾病、精神障碍(焦虑症、抑郁症及其它精神疾病等)、药物影响(抗高血压药、抗巴金森药、内分泌激素、消炎药及支气管扩张药等),还有酒精及咖啡饮料等均可引起老年人入睡困难、早醒及睡眠中多次醒转,失眠成为主要诉述,自感睡眠质量不好或睡眠时间太短,并影响白天生活、工作和学习,如白天易瞌睡、缺乏精力、注意力不易集中、记忆力减退、易激惹,以及头痛、头昏等。对于失眠症的治疗主要注意以下几个方面:
  1.查明原因,采用针对性措施:一旦找到影响睡眠的原因,应分别加以解决,若是由躯体疾病所致,又不可能在短期内治愈时,至少可设法尽量控制症状,以减少对睡眠的影响;假如与某种治疗药物有关,则可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物;若是精神疾病所致,则必须治疗原发病,才能使睡眠改善。
  2.注意睡眠生理并养成良好习惯:人类睡眠是受睡/醒节律影响的,一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来,有利于促进睡眠,所以要养成定时入睡和起床的生活作息制度。应避免在床上做其它活动,如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题等。如卧床后不能迅速入睡,则可起床稍微活动,等再有睡意时再上床,目的是使床与睡眠形成条件联系。睡前最好做一些有利于睡眠的准备活动,如刷牙、洗脚或洗澡,喝杯热饮料,但避免过饱,不作剧烈运动,不在入睡前做大量体力和脑力活动,即使头天未睡好,也要避免白天补睡。
  3.心理治疗:心理因素在失眠症的形成过程中关系密切,往往开始时是由于某种原因引起失眠,但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑,这样就更加重了失眠症状,造成恶性循环。因此首先要消除焦虑情绪,学会放松自己,建立自信心,失眠终究是会康复的。
  4.药物治疗:应用催眠镇静药物治疗失眠时,应特别注意药物蓄积作用,也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应,因此要避免长期使用
几丁聚糖对失眠的作用:
1、净化血液,加速血液循环,提高供血、供氧
2、疏通血管,使供血、供氧顺畅
3、激活脑垂体、松果体细胞的活性,催命松果体分泌松果体素,使睡眠正常。
失眠的中医食疗
(1)牛奶饮:取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉莲子羹:取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
(3)核桃芝麻散:取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次,每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。
(4)百合龙骨汤:取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升 。适用于失眠心烦,盗汗者。
(5)二味粳米粥:取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。
(6)桂圆大枣粥:取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。
(7)首乌灵芝粥:取何首乌、灵芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。
老年人睡眠应注意些什么
睡眠是生命活动中的一种生理现象,是一种保护性抑制过程,使人精神和体力都都到很好恢复。老年人睡眠时间适中,可促进健康,延年益寿,睡眠过多或不足均会损害健康。老年人睡眠时需注意一下问题:
(1)、晚饭不宜吃得过饱,以避免过饱感觉对大脑的刺激,导致入睡难,睡前不宜饮茶和咖啡,不宜抽烟饮酒。不宜看书,看报,看电视时间过长,尤其是不宜看情节紧张,使人激动的内容,睡前也不宜思考问题,养成睡前热水洗脚的习惯。
(2)、养成早睡早起按时休息的好习惯,不干扰睡眠生物钟。
(3)、老年人每天睡眠时间因人而异。一般60-70岁者平均每天睡8小时,70-90岁者每天睡9小时,90岁以上高龄老人每天睡10-12小时,不仅要注意睡眠时间的长短,而且还要重视睡眠的质量,以醒后疲劳感消失,全身舒适,精力充沛,头脑清醒为宜,每天午睡,0.5-1个小时,不宜过长,以免影响夜间睡眠。
(4)、睡眠环境安静,室温适宜,空气流通,避免强光照射,不要睡在风口。疲劳打盹或睡觉最好上床躺下。
(5)、选择辅置棉垫的木板床为好,枕头高低和质地要适中,被褥松软柔和、干燥、舒适,选择右侧卧位最适宜,不要张口呼吸或掩面入睡。
 
第十五节  哮喘
哮喘是一种常见的呼吸道疾病,被世界医学界公认为四大顽症之一,被列为十大死亡原因之最。据透露,我国有2500多万人患有此病。它是严重危害人们身心健康,减弱劳动能力的一种疾病,而且难以得到根治。最近的一份调查报告显示,哮喘患者的情况并不理想,高达27%的哮喘患者至少每周有一次影响睡眠,在2003年22%的成年患者因此误工,有49%的儿童患者耽误了学习。有33%的患者去年在医院接受了急诊,其中15%的患者因此住院治疗,防治哮喘刻不容缓。
什么是哮喘
支气管哮喘的本质是一种气道慢性炎症性疾病。有多种炎性细胞的参与如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞等。支气管哮喘的特征是气道高反应性,即哮喘病人对各种激发因子反应性增高,引起气道狭窄,表现为反复发作的喘息、呼吸困难、胸闷或咳嗽等症状,常在夜间和(或)清晨发作、加剧,常常出现广泛的可逆性气流受限,多数患者可自行缓解或经治疗缓解。
哮喘的诊断标准
反复发作喘息、呼吸困难、胸闷或咳嗽,多与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺激、病毒性上呼吸道感染、运动等有关。
发作时双肺可闻及散在或弥漫性以呼气相为主的哮鸣音,呼气相延长。
上述症状可经治疗缓解或自行缓解
症状不典型者(如无明显喘息或体征)应至少具备以下一项实验阳性:(1)支气管激发实验或运动实验阳性;(2)支气管扩张实验阳性(一秒钟用力呼气容积FEV1增加15%以上,且FEV1增加绝对值)200ml;(3)最大呼气流量(PEF)日内变异率或昼夜波动率≥20%
除外其他疾病所引起的喘息、胸闷饿咳嗽。
哮喘病的常见治疗方式
药物治疗的原则是在急性发作时以缓解症状作为首要治疗目的,因炎症引起的哮喘应抗炎与平喘并举;缓解期或病情较短时,重点为祛除病因,增强体质,预防复发。
西药:
应在医生的指导下进行药物治疗,即使是非处方药物也应在得到医生指导后再自行购买使用。
1.皮质激素类气雾剂:具有抗炎和平喘双重作用,局部吸入给药不会产生全身的副作用,适宜于轻或中型哮喘。
2.异丙肾上腺素气雾剂:支气管扩张作用快,仅作为缓解支气管痉挛时使用,每次喷吸2次,不可多用。
3.硫酸舒喘灵(沙丁胺醇):口服,每日三次,或喷雾给药,每隔4小时用1次,24小时内不宜超过8次。
4.氨茶碱:每次0.1克,每日3次,饭后服,每日总量不超过l克。
5.祛痰剂:如必嗽平(溴己新),每次8-16毫克,每日3次口服。
6.抗生素:合并感染时用。
7.抗过敏药物:如色甘酸钠吸入用胶囊剂,主要作用时阻止支气管粘膜中的肥大细胞释放组织胺和慢反应物质,而达到抗过敏的目的。另一种预防过敏的药物为富马酸酮替芬,可以减少过敏性哮喘发作次数和缩短哮喘持续时间。每日口服2次,每次1-2mg。其作用缓慢,要到6-12周以后,疗效最明显。
中成药:
须在中医辩证施治的基础上选用。
1.发作期
  (1)属冷哮型的,宜宣肺散寒,豁痰平喘,可选用麻黄止嗽丸、橘红痰咳冲剂等。
  (2)属热哮型的,宜宣肺清热,涤痰利气。可选用牛黄蛇胆川贝散、橘红丸、清气化痰丸、牛黄清热散等。
2.缓解期
  (1)属脾肺气虚型的,宜健脾益气,补土生金。可选用人参补丸等。
  (2)属肺肾阴虚型的,宜肺肾双补。可选用固肾定喘丸、利肺片、金贞桂附地黄丸等。
哮喘的饮食调养
1、供给充足的蛋白质和铁
2.饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等。
3.宜多吃新鲜菜和水果。
4.一些新鲜蔬菜,不仅可补充各种维生素和无机盐,而且还有清痰去火之功能。一些果品类食物,不仅可祛痰止咳,而且能健脾补肾养肺。
5.忌食海腥肥腻及易产气食物。
6.鱼虾、肥肉、易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等,对肺气宣降不利,故均应少食或不食。
7.饮食宜清淡,忌食刺激性食物。
哮喘患者要注意饮水
在支气管哮喘的多发季节,患者大多备有治疗用的气雾剂,在哮喘发作时,往往只想到揿气雾剂来吸人药液,而较少想到应该饮水。
实际上,支气管哮喘患者在发病时已处于程度不等的失水状态,原因是呼吸加快加深,呼气时丧失不少水;哮喘发得厉害时,常大汗淋漓,失水也不少;由于反复口服、注射茶碱类药物,茶碱有利尿作用,使泌尿量增加;气喘发作时,病人顾不上正常饮食,使失水更加严重。患者由于体内的水分不足,使痰液变得黏稠不易咳出,甚至形成痰栓,堵塞了小支气管,致使呼气更加困难,这样,就形成了恶性循环,哮喘的病情更难缓解。患者虽用了许多种平喘、祛痰、抗菌等药物,甚至用了大剂量肾上腺皮质激素,但效果可能并不好。究其原因之一,就是忽视了补充生理需要的水。
    所以,适量饮水是支气管哮喘患者至关重要的自我新宝措施,当哮喘发作时,除了根据医嘱使用各种治疗药物外,患者应注意吃营养丰富且易消化的食物,有意识地多饮水。
10种对健康最有利的水果
其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
第二名:杏,含有丰富的胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
哮喘病患者的饮食秘方
1、豆腐500克,麦芽糖100克,生萝卜汁1杯,混合煮开,为1日量,分早晚2次.此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效.
    2、杏仁5克,麻黄6克,豆腐100克,混合加水煮1小时,去渣,吃豆腐喝汤.每天或隔天1服.此食疗方对哮喘病人也很有效.
    3、鲜嫩丝瓜5个切碎,水煎去渣后给予口服;或用丝瓜藤汁,每次口服30毫升,1日服3次,方法为取丝瓜藤离地面3~4尺处剪断,断端插入瓶中,鲜汁滴入瓶内,一天可集液汁500毫升.
    4、将干胎盘1只和干地龙100条共研细末,装入空心胶囊中备用,每次口服5~8粒,每天3次,空腹温开水送下,10天1疗程.
    5、核桃对哮喘有较好的疗效,可取核桃仁5克,杏仁5克,蜂蜜30克,将这3种物质混在一起蒸熟加生姜汁20滴,一次服完.每隔两日服上述药方一次,连服5~7次.或取核桃30克,生姜15克,猪肺250克.洗净猪肺加水放入核桃仁,生姜,炖熟.每日3次,在1~2日内服完.这样的食疗方适用于哮喘病日久不愈,反复发作的肾虚患者.
几丁聚糖对哮喘的作用:
 
第十六节  慢性胃炎
人们常说“人食五谷杂粮,孰能无疾”,而饮食入口,首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富,具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病疾病,发病率在各种胃病中局首位。年龄越大,发病率越高。胃镜普查证实,我国人群中慢性胃炎的发病率高达60%以上,萎缩性胃炎约占其中的20%。
慢性胃炎的实质
胃粘膜上皮遭受反复损害后,由于粘膜特异的再生能力以致粘膜发生改建,且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩,甚至消失。
慢性胃炎的病因与下列因素有关
1.从急性胃炎演变而来。
2.鼻、口、咽喉部局部病灶的细菌及其毒素吞入胃内,长期对胃的刺激。
    3.经常习惯地服用对胃粘膜有刺激性的烈酒,浓茶,咖啡,过烫(冷)等饮食。
4.过度吸烟。
5.长期服用对胃有刺激的药物,如阿司匹林等。
6.幽门括约肌功能失调,十二指肠液包括胆汁经常返流入胃。
    7.胃酸缺乏,使细菌易于在胃内繁殖。
8.营养不良,如长期缺乏蛋白质及维生素B族。
9.心力衰竭或门脉高压,使胃长期处于淤血和缺氧状态等。
慢性胃炎的类型
慢性胃炎一般分为两个类型:炎症病变比较表浅,局限在胃粘膜表面一层(不超过三分之一)者,称作慢性浅表性胃炎;
炎症病变波及胃粘膜的全层,并伴有胃腺体萎缩者,则为慢性萎缩性胃炎。
临床上共有的症状为:上腹部闷胀,疼痛、暖气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。
慢性胃炎的调养与防治
1、不吃生冷或过热的食物、饮料;不用或少用有刺激性的调味品,如生姜、大蒜、辣椒;避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿;吃饭时要细嚼慢咽,定时定量,最好吃易消化的软食。
2、忌烟、酒、咖啡或茶,因为它们对胃粘膜都有损害。
3、不要自作主张、自行服药。一定要在医生的指导下服药或更换药品。停用对胃有刺激的药物。尤其应避免长取服用阿司匹林、强地松类药物,防止胃粘膜糜烂、出血。
4、一般轻度表浅性胃炎经保养和服药,部分可恢复正常,已经确诊为萎缩性胃炎的,应经常复查胃镜,半年或1年检查1次,发现症状加重、体重减轻、大便出血或潜血阳性时,应及时去医院检查,防止癌变。
几丁聚糖对慢性胃炎的作用:
1、中和胃酸2、在胃酸及溃疡表面 ,形成保护膜3、抗菌消炎,使炎症消停。
 
  第十七节  劲椎病
颈椎病可发生于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多。该病具有发病率高,治疗时间长,治疗后极易复发等特点,颈椎病是多种疾病的根源,其退行性病变是一个长期、缓慢的过程,并非一日之寒。因此,提醒您要重视早期锻炼和颈椎的预防新宝,只有早发现,正确治疗,才能拥有健康的生活!
什么是颈椎病?
因颈椎间盘变性或突出、颈椎间隙变窄、关节囊松弛,后纵韧带钙化及颈椎骨质增生等,刺激或压迫颈部神经血管组织引起(症状)劲肩疼痛,上肢麻木。肌肉无力,眩晕,猝倒汗出异常,步伐蹒跚,甚至四肢瘫痪为主的综合症。
颈椎病发生的原因:
(1)退行性变:随着年龄增长而产生的颈椎间盘退行性变以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变是颈椎病的主因。
(2)慢性劳损:所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动。包括有:
1)睡眠的不良体位:因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,而波及椎管内组织,加速退变过程。
2)工作的姿势不当:处于坐位,尤其是低头工作的,虽工作量不大,强度不高,但颈椎病发病率特高。如,文秘、计算机员、会计、公务员,电子行业员工、教师,大中专学生等。生活中长时间打麻将,看电视亦可造成。
3)不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动,可加重颈椎负荷,尤其在缺乏正确指导下进行,一旦失手造成外伤,则后果更加严重。
(3)头颈部外伤:颈椎病患者中有半数病例与外伤有直接关系。包括有:交通意外、运动性损伤、不得法的推拿、牵引等。
颈椎的病理变化
1、椎间盘退化;30岁以后纤维环弹力降低可产生裂隙,软骨板也有变性,特别是髓核的含水量减少,弹性也减少,最后可致纤维化和钙化。整个椎间盘的退化,导致椎间变薄,X线片上可见到椎间隙狭窄。
2、小关节改变:当椎间隙狭窄时,小关节所承受的力量因而增加,日久也可引起损害,使椎间孔相应变小。
3、韧带改变:黄韧带在中年以后多有肥厚改变,显着肥厚时可使椎管变小,脊髓后方可受压迫。前纵韧带、后纵韧带因急性外伤或慢性劳累,也叮有微小撕裂,继发纤维化或钙化,钙化影也可在X线上显示。
4、骨质增生:椎间隙狭窄,韧带损伤引起血肿钙化,小关节过度磨损等,均可引起骨质增生、骨质增生以颈5、颈6为好发部位。骨刺既可以发生症状,也有稳定的作用,这与骨质增生的部位有关。如颈椎侧后缘骨质增生时,可影响椎动脉的血流。
颈椎病的类型
根据病理变化,颈椎病可分为五类型:1、脊髓型;2、神经根型;3、椎动脉型;4、交感神经型;5、混合型。
颈椎病的前兆;头晕、头痛、肩痛、四肢麻木
严重时出现:四肢无力、呕吐、晕倒、四肢瘫痪
针灸——效果不持久,易感染。推拿——治标不治本。牵引——效果不持久
第十八节  更年期综合症
更年期综合症是怎么回事?它发生的原因是什么?
更年期综合症是人从中年向老年过渡时,出现以植物神经功能紊乱的一系列症侯群,它代表人体机能的衰老。一般说来,女性出现的症状重、时间长,但也因人而异,差异很大。
人进入老年阶段,机体各部分功能随之下降,对内外环境的适应能力减弱,整个神经系统机能及精神活动出现不稳定状态,尤其表现突出的是植物神经,内分泌及生殖系统的变化最大。患者对精神刺激或疾病表现极为敏感,承受力和耐受力都差,多疑,焦虑,易怒,控制不住感情冲动等,可因情绪紧张或患有其他疾病而诱发此病。
男性更年期症状有哪些
在男性患者中,大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显,因此,更年期症状较轻微,生理变化较缓慢,常被忽略。男性更年期症状主要是食欲减退,体重下降,性欲抑制或丧失,性反应慢,阴茎勃起困难或硬度不够,注意力不集中,易激动,疲劳等。
女性更年期症状有哪些
女性更年期症状最明显之处,就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期,一般在40-55岁。临床上常见潮热、出汗,潮热从胸部上升到头颈,几秒钟或几分钟自动消失,同时有心慌、气短、胸闷、出汗等表现。更年期间,心血管也有反应,如血压不稳定,脉压差变大,冠心病发病率高于非更年期,周围血管和肢端动脉痉挛,有蚁行感,指趾、足部阵发性发白、麻木,手足冰凉等,有的重者出现手足剧痛及间歇性跛行,精神变化大,喜怒无常不能自控。病人记忆力减退,注意力不集中,丢东落西,全身乏力,感觉异常,失眠,小便失禁,肥胖,性欲下降,幻想自己得了病而沮丧,非常痛苦,有的甚至有轻生的念头。
患了更年期综合症怎么办
队了告诫病人正确对待更年期所出现的症状,以平静的心态去战胜病症之外,加强体育锻炼,保持心情愉快,多做一些有意义的事,去分散对更年期症状的注意力,对安全渡过更年期是积极的、有益的,另外,也要告诫病人家属,理解病人出现的更年期症状,积极协同病人战胜更年期出现的症状。
男性更年期应该如何饮食
随着逐渐衰老,人体的内分泌机能,尤其是性腺功能都会相应衰退,进而可能出现更年期综合征。由于男性更年期比女性迟些,一般来说在50~60岁,且发病缓慢,症状也很轻,所以容易被忽视。男性更年期在体态方面表现为:肌肉不如年轻时那样发达,脂肪、体重增加。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱造成的。因此,在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可适当食用。豆类及豆制品,含有大量植物性蛋白质和人体必须的微量元素,新鲜蔬菜可提供大量维生素,应多吃。晚餐不要过饱,有条件时每天吃1-2匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。在饮食方面,提倡多吃一些能改善增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定。因此要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物,如:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茶芩饼、参枣饭、桑堪蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼等,还要少饮酒、不吸烟。
女性吃豆腐,不怕更年期
豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。
许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品,
有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐,潮红等症状会减少。
第十九节  肥胖
肥胖是指进食热量多于身体消耗量以脂肪形式储存于体内,从而使体重增加至超过标准体重的20%以上者。正常男女的体重与身高都有一定比例。所谓标准体重的计算公式:
男性成人体重(公斤)=身长(厘米)-100-{身长-150}/4
女性成人体重(公斤)=身长(厘米)-100-{身长-100}/2
肥胖症可分为单纯性和继发性两类,前者被认为是无明显原因可寻者,后者指继发于其他疾病(如丘脑-垂体的肿瘤、内分泌病、营养失调等)引起者。单纯性肥胖症除了和遗传和某些分泌因素有关外,还与进食过多的活动过少有关。
肥胖症女性比男性多,中年之后的女性中更是成倍增加,所以妇女减肥不要拖到更年期。本病可以导致许多麻烦的并发症,如呼吸困难、换气不足、动则气促等。由于休重增加,骨骼系统负荷加重,常有腰痛、下肢水肿、膝踝骨关节炎。中年以上患者并发高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化、胆结石、月经不调等明显高于正常人,甚至在青少年也有肥胖引起的上术症症。
肥胖的人一般是食量大,活动量小。所以,减肥的原则是减少热量食品的摄入量,增加热量的消耗量双管齐下,此外,还要注意体育锻炼,增加运动量,至于各种各样的减肥茶、减肥霜、营养素之类的减肥产品。都解决不了根本上的问题。
肥胖人必须改变过去的不良饮食习惯。如见好大吃大喝,好吃零食,甜食及动物性脂肪类食物,改为多餐少量,使身体经济保持半饥饿状态,不致造成脂肪积聚,少吃或禁吃甜食,不吃零食,但减肥不能仅仅依靠节食,那可能会导致神经性厌食症,引起营养不良,甚至死亡。
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